寝違えの改善・予防方法について

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ココロカラダメディカル整体院　立川南口院

東京都立川市柴崎町3丁目4-17 岡部ビル4階

交通：立川駅 南口 徒歩1分

TEL:042-506-1210

営業時間：月曜〜金曜
9:00〜12:00/15:00〜19:40
※初診の最終受付時間 19:00

土・日・祝
9:00〜12:00/15:00〜18:00
※初診の最終受付時間　17:20

水曜
15:00〜19:40

休診
水曜日　午前休診
第3水曜日　1日休診

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    • ＼立川駅 南口 徒歩1分！お身体の不調ならココロカラダメディカル整体院 立川南口院へ／ こんにちは！ココロカラダメディカル整体院 立川南口院です。
    12-10
    寝違えは、急な首の痛みや不快感を引き起こす一般的な症状です。多くの場合、睡眠中の姿勢やストレス、筋肉の緊張が原因で発生します。しかし、適切な知識と対策を講じることで、改善と予防が可能です。
    **1. 寝違えの原因** 寝違えの主な原因は、睡眠中の不適切な姿勢や長時間同じ姿勢でいることです。特に、うつ伏せや高すぎる枕を使用していると、首に負担がかかりやすくなります。また、日常生活でのストレスや筋肉の緊張も影響を与えます。これらの要因が重なることで、寝違えが発生するのです。
    **2. 改善方法** 寝違えを改善するためには、まず適切なストレッチや温熱療法を行うことが大切です。軽い筋肉の緊張をほぐすためのストレッチを行うと、血行が促進され、痛みが和らぎます。また、温熱療法は筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減する効果があります。
    さらに、整体の施術も非常に有効です。整体では、専門の技術を用いて筋肉や関節のバランスを整えることで、痛みの原因を根本から改善します。整体師による丁寧なカウンセリングを通じて、個々の状態に合わせた施術が行われるため、安心してお任せいただけます。
    **3. 予防方法** 寝違えを予防するためには、日常生活での姿勢やストレッチ習慣が重要です。特に、寝る前に首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。また、枕の高さや寝具の見直しも効果的です。快適な睡眠環境を整えることで、寝違えのリスクを減少させましょう。
    私たちの整体院は、あなたの健康と快適な生活をサポートするために存在しています。一人ひとりのニーズに応じた施術を行い、痛みのない生活を取り戻すお手伝いをします。お気軽にお問い合わせください。
     
    《店舗情報》 店舗名：ココロカラダメディカル整体院　立川南口院
    住所：〒190-0023 東京都立川市柴崎町3丁目4-17 岡部ビル4階
    アクセス：立川駅 南口 徒歩1分！
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